Jin Shin Jyutsu zelfbehandeling
Naast de behandelingen bij Leonardus kun je ook jezelf “onderhouden” door de simpele technieken voor zelfbehandeling toe te passen. De ademhalingstechniek van Jin Shin Jyutsu en handgrepen.
Jin Shin Jyutsu-ademhaling
De ademhaling is de meest simpele en effectieve manier om zelf de energie weer in balans te brengen. Immers, met iedere ademhaling adem je naast zuurstof ook levensenergie in die zich om je heen bevindt. Deze energie wordt ook wel ki (Japan), chi/qi (China), pneuma (Griekenland) of prana (hindoestaanse culturen) genoemd. Met iedere uitademing laat je fysieke spanning, stress en angst los. Het is dus de directe manier om verse energie op te nemen en jezelf te harmoniseren. Hierdoor is het weer makkelijker om bij jezelf te komen en bewust-ZIJN te ervaren. Het begint bij een goede en volledige basis ademhaling, daarbij is het goed om dagelijks de Jin Shin Jyutsu-ademhaling te doen.
De Jin Shin Jyutsu-ademhaling voer je als volgt uit:
- Sluit de ogen;
- Haal diep in richting je onderbuik zonder dit te forceren;
- Visualiseer bij iedere uitademing dat de energie langs de voorkant van jouw lichaam naar beneden stroomt: vanaf je kruin, naar de keel, de borst, buik, benen en naar je tenen;
- Visualiseer bij iedere inademing dat je deze energie als het ware weer meeneemt naar boven. Via je tenen, langs de voetzool, de kuiten, achterkant van de benen, rug en nek terug naar de kruin.
De Jin Shin Jyutsu-ademhalingstechniek hoeft slechts eenmaal per dag uitgevoerd te worden. Zittend of liggend. In 4 sets van 9 totale ademhalingen (in en uit). Raak je de tel kwijt? Begin dan rustig opnieuw. Hiermee maak je in totaal 36 bewuste ademhalingen die in de numerologie weer voor een nieuw begin staan.